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现在，许多工作的人都知道现在的生活有多压力。 因此，许多人患有抑郁症。 抑郁的危险很大。 我们的生活中是否有任何可以控制这种疾病的良好饮食方法? 以下是对大家的介绍。
首先，低脂牛奶对抑郁症非常，因为在日常生活中，钙的来源是牛奶，酸奶，低脂或脱脂牛奶中钙含量。 钙恰好对治疗抑郁症非常，因此患者的朋友不妨在工作日喝更多的低脂牛奶。
其次，患者的朋友通常可以添加更多的碳水化合物，因为碳水化合物可以使人们的情绪从焦虑变为快乐，并可以帮助患者的朋友清除血管中的一种氨基酸，这种氨基酸将与体内的另一种氨基酸抗争。 血清素的合成氨基酸。 5-羟色胺对于平衡情绪非常重要，可以帮助人们放松和缓解焦虑。
第三，南瓜也会使人感觉更好，因为南瓜含有丰富的维生素B6和铁，这两种营养物质可以帮助人体将储存的血糖转化为葡萄糖，这对于预防抑郁症非常有用。
第四，樱桃中含有一种叫做花青素的物质，可以使人幸福。 在预防和治疗抑郁症方面也非常。 龙眼具有养血养血，健脾的作用。 龙眼含有多种营养物质，例如蛋白质和维生素，对大脑细胞特别有益。 龙眼还可以增强记忆力并消除疲劳。 它具有显着的抗衰老作用，对治疗抑郁症非常。
第五，体内缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆，因此患有抑郁症的朋友不妨多吃菠菜。
以上是关于患抑郁症后日常生活中应多吃些东西的介绍。 实际上，在我们的日常生活中，不要太怕抑郁。 对于现代医学，只要是由疾病引起的，我们就会及时治疗。 这种病可以很快。
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