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我们生活中的许多人都有失眠的症状。 这种疾病将继续影响我们的工作和生活。 尽管看来失眠实际上并不是什么大问题，但长期失眠对我们的危害仍然存在。 因此，我们必须睡个好觉，所以失眠对我们的危害很小。 那么我们应该用什么方法来治疗失眠呢?
1.建立信心：不要为偶尔的失眠而担心，并相信自己的身体会自然地适应和适应。 人们在生理和心理上都有很大的灵活性。 偶尔失眠之后，如果他们不担心失眠的痛苦，他们在困倦时会自然入睡。 失眠之后，您对失眠的担心越多，晚上入睡就越困难。
2.净化床单：养成只为睡觉而睡觉的习惯; 请勿在床上读书，在床上打电话或在床上看电视。 因为在床上进行其他活动时，他们经常破坏自己的常规睡眠习惯。
3.喝酒不利于睡眠：许多人对葡萄酒有误解，并错误地认识到喝酒有助于睡眠。 当然，喝酒后容易入睡，但是酒精引起的睡眠不容易持续。 当酒精消失时，很容易清醒，醒来后很难入睡。 酗酒者很容易导致更严重的窒息性失眠。
4.避免服用安眠药：失眠者切勿在没有医生处方的情况下购买安眠药。 即使您明天要进行大检查，一夜之间失眠也不一定会影响您的成绩。 尽管安眠药可以使人入睡，但第二天服药后的副作用实际上对人不利。
5.睡前放松：睡前半小时内避免劳累或辛苦。 即使您明天要参加考试，也永远不会因为想着的问题而上床睡觉。 睡觉前听轻音乐有助于睡眠。
在介绍了我们介绍给您的失眠护理方法之后，每个人现在都了解了失眠的问题。 如果您对失眠有任何疑问，可以在线咨询我们!
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