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女人总是晚上不能入睡的原因是什么? 如今，有些女性无法入睡，这地影响了她们的健康。 女人晚上无法入睡的原因是什么? 为了帮助女性摆脱失眠症，她们可以睡个好觉。 以下是对夜间女性睡眠问题的常见原因的详细介绍。
1.熬夜上网。 我知道很难切断与外界的联系。 快速处理电子邮件后，很容易被其他内容吸引。 不知不觉中，它在一小时内滑走了。 除了让您不能上床睡觉以外，电话，计算机和电视的灯光还会刺激您的大脑，因此，尽管您随后关闭了灯光，但仍需要一些时间才能使自己平静下来，然后再入睡。 自己至少在睡前一小时关闭电子设备。 读书，洗个澡或做一些伸展运动。
2.我晚餐吃香肠和洋葱。 当您想睡觉时，胃灼热特别不舒服。 如果打ic或感觉到食管灼热，将很难入睡或入睡。 我无法入睡或半夜醒来几次。 醒来后，我肯定感到疲倦。 要治疗这种症状，请避免吃辛辣食物，柑橘类水果，番茄酱和其他可能在晚餐时引起消化不良的食物。
3.喝太多咖啡。 除了咖啡中所含的咖啡因外，它还会引起胃灼热。 如果发现它令您兴奋，并且很难让自己平静下来并入睡，那么请避免在下午喝含咖啡因的饮料。
4.睡觉前喝红酒。 喝酒太接近睡觉时间不仅会使您起床小便，而且饮酒也会影响人体的睡眠方式。 您可能会困，但是酒精会使您辗转反侧，而清晨醒来会使您醉酒。
5.卧室就像一个山洞。 您喜欢在的黑暗中睡觉，但是如果黑暗阻止光线进入并使您无法缓慢醒来，则您的生物钟在白天和黑夜之间将无法区分。 清晨，日光浴会向您发送信号，告知您的身体该醒了。 从长远来看，当您醒来时会感到精力充沛。
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